Du er det du gjør og det du spiser...

Hvorfor holde seg i form?

- For det første så er det det kroppen din er laget til, å bevege seg er derfor naturlig for den (bruker du kroppen lite i hverdagen går du dermed imot dens egen natur). Er det rart det føles så godt når du er og etter du har vært i bevegelse? Kroppen er til for å brukes, så bruk den for det den er verdt!! Ikke la den støve ned som så mange mennesker gjør i dag! Alle kropper har et talent, finn ditt; når føler du deg bra i kroppen din?

- Beveger du deg mye er dette svært idéelt for hjernen din (faktisk!). En optimal hjerne trenger en aktiv kropp som samarbeidspartner! Sliter du med dårlig konsentrasjonsevne/dårlig hukommelse? Kanskje du da burde ta deg en joggetur eller en tur ut på dansegulvet? Det får meg til å tenke på: Er det rart samtalene går så mye lettere når man er ute og går? Det er som om hjernen får en ekstra motor, alle de gode idéene sitter plutselig vanvittig løst!

- For ikke å glemme at sport forebygger aldersrelaterte sykdommer som alzheimer, leddplager, diabetes (jepp jepp) osv.

- Du lever lenger! Do I need say more?

- Du blir lykkeligere! Ikke bare fordi du føler kroppen din duger til noe og ikke bare er et slep som henger etter hodet ditt, men fordi kroppen sender ut de velkjente lykkehormonene serotonin (tror jeg det var).

- Du får mer energi (med mindre du trener for mye, da detter du gjerne rett i do...).

- Du klarer å yte mer i hverdagen fordi kroppen er vant til å bli brukt.

- Du opplever mindre stress (med mindre treningen blir en stressfaktor, da bør du kanskje revurdere treningsformen din).

- Det passer for alle! Uansett hva slags kropp du har, så har den et potensiale som venter på å bli brukt!

- Sist, men ikke minst kommer den grunnen som sannsynligvis er de aller flestes motivasjon. Jeg trenger vel ikke å si det: En veltrent kropp ser bra ut. Ikke glem at alle grunnene jeg har nevnt over hver for seg er mer enn nok grunn og motivasjon til å få rumpestumpen ut av sofaen noen timer daglig:) Jeg fikk inspirasjon til å skrive dette innlegget da jeg var på joggetur rett i sted, hva blir du inspirert til?

Hvorfor spise økologisk?

- Frukt og grønnsaker som ikke er økologiske inneholder gjerne mindre næringstoffer enn økologiske fordi de har vokst i jord med næringsfattig kunstgjødsel, er fattige på antioksidanter da de ikke har bruk for å produsere disse siden de er beskyttet mot angrep av insekter ol "takket være" sprøytemidler. Dessuten er disse ofte genmodifiserte til å vokse raskere noe som gjøre at de ikke har tid til å ta til seg like mye næringstoffer som økologiske før de er blitt store nok til å bli solgt på markedet.

- Plantemidler og kunstgjødsel er dessuten ikke bra for miljøet! Elver blir forurenset av dette og jorden blir ødelagt fordi uøkologiske bønder sjelden lar jorden ligge brakk for å la den "komme seg til hektene" igjen mellom høstingene.

- Økologisk kjøtt kommer fra sunne dyr som har hatt det GODT, som har fått bevege seg, se sollys og har hatt lite stressfaktorer i sin oppvekst (stress er ikke bra for kjøttets kvalitet og dyrets immunforsvar). Dessuten får de naturlig kost, økologisk selvfølgelig, som er tilpasset dyrets natur (og dermed fordøyelsessystem). Liten digresjon: Store e-koli bakterieutbrudd (som stadig dreper folk) blant kyr i USA skyldes at kuene får maisbasert fôr og ikke gress som magene deres egentlig er laget for. Hadde disse kuene fått gress og ikke pensilin for å hindre e-koliutbrudd, ville det sannsynligvis ikke forekommet lenger. Si ja til å spise dyr som har vært friske og har hatt et mest mulig naturlig og godt liv!

-Det har mer smak og du får god samvittighet av å spise det!

- Kort oppsummert: Å velge økologisk er bra for deg, for dyrene, for miljøet og bra for bonden som får tilskudd til å fortsette driften og gjerne utvide tilbudet sitt. Den eneste det ikke er bra for er kanskje lommeboken din, men se på det som en investering for din egen helse (forhåpentligvis blir det færre legebesøk fordi kroppen din blir motstandsdyktigheten i egen person så proppet av vitaminer og mineraler og gode næringsstoffer som den blir) og for verden (faktisk). Kutter du ned på hvor mye kjøtt du spiser (du trenger ikke fire måltider med kjøtt per dag) og velger økologisk når du spiser det, så blir ugiftene omtrent som før:)

- Hva venter du på, la maten din bli din medisin:)